ダイエット

40代が痩せる方法で運動は何がいいか?肛門を締めて歩いたらむくみが取れた

40代も後半になってくると、身体の代謝が悪くなってきているのが分かります。整体に行ったら「結構むくんでいますね」と言われました。いらない水分や毒素を外に排出する機能が低下してくているのかもしれません。久嬢由起子(くじょうゆきこ)著の「やせたいなら肛筋を鍛えなさい」を本屋さんで手に取ってからもう一度美尻を目指すことにしましたら、このむくみに何やら効くかも?という身体の変化がありましたのでご紹介します。

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40代ダイエットに短期間で確実に効く方法はあるのか?

食べることが大好きで運動はしたくない・・・これじゃブクブク太っていくに決まっていますよね。
私は現在40代後半ですが、大幅に痩せたいと思っています。
なぜ今頃になってダイエットしようと思ったのか?

着たい服が全く買えないから!

「着たい服」ではなく「着られる服」を買うことが何年も続いていたのですが、家の中を断捨離しているときにふと私が持っている服のラインナップを見ていたら悲しくなってしまったんです・・・自分を引き立ててくれるはずの服がない!と。

大きいサイズの服は普通サイズの服に比べて全て割高ですよね。高いお金を払っているのにヘンな格好しかできないっておかしくないか?と思ったのがきっかけです。(他にもトリガーはいっぱいあるんですけどね)

それで手始めに

歩幅を広くする方法はこれだ 40代は「肛筋を鍛えなさい」を読もう!

で、気がつくとキュッと肛門を締めているんです。

車を運転しているときに姿勢を正してキューっと締める

料理をしているときに姿勢を正してキューっと締める

ゴミ出しに行く時帰る時歩きながらキューっと締める

思い出したらとにかく肛門を締める!

それと、最近知り合った93歳のおばあちゃんのポテンシャルがハンパないんです。

1日の移動は全て自分の足・・・つまり徒歩。
家から半径3km圏内をあちこち動いているようです。
朝は喫茶店でモーニング(コーヒー・トースト・ゆで玉子・ミニサラダなど)を食べ
徒歩で移動したショッピングセンターの化粧品売り場でカウンセリング化粧品をお買い上げし、
夕方は徒歩で移動してトレーニングジムで簡単なトレーニングをしています。

とにかく家に居たくないそうで
雨や雪など天候が悪くない限りは出歩いているとの事。

お金はどうしているかというと、
商才がおありで若い頃に旦那様の年収の数倍をガッポリ稼いでいたとか。

少し耳は遠いようですがよくおしゃべりするので、
街の中を歩いているとおばあちゃんは覚えていなくても相手からはよく話しかけられるそうです。

そんなスーパーおばあちゃんですが
72歳の時は日本画を書くことに没頭し
膝に水が溜まって
歩くことができなかったとか。

93歳の今より72歳のときの方が見た目も体もおばあちゃんだったんですね!

その時友達に誘われた体操をきっかけに
一年ゆっくり体を動かしていったら
今のようなスーパーおばあちゃんになったのだそうです。

身体を動かすって本当に大事なんだと思いました。

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肛門を締めていたら夜中に大変なことが起こった!

久嬢由起子(くじょうゆきこ)著の「やせたいなら肛筋を鍛えなさい」をはじめて
1ヶ月ぐらいが経とうとしています。

わたしに訪れた身体の変化

それは、寝ているの間にトイレに行きたくなることが増えました!!!

うーん、これは誤算でした。
夜中にトイレに起きるって安眠を妨害しているわけですから
気分がいいものではありませんが
しばらくは何回も起きる事が続いたのです。

でもよく考えたら
これって身体の余計な水分を一生懸命排出しようとしているという事ですよね。

あれだけ整体で浮腫んでいると言われたのですから
ありがたく夜中にトイレに起きる事にしました。

そう腹を括ったのも良かったのでしょうか。
順調に身体の中の水分を排出する事2週間

体重計に変化が現れました。

なんと3kg減っていたんです。

ただ肛門を締めているだけなのに!

3kg全てが余分な水分だったわけではないのだと思いますが
それでもすごくないですか?

糖質制限をしているときも
同じ状態で一気に身体の水分を放出した感覚がありましたが
今は糖質制限は全くしていません。

もちろん肛門を締めたらみんなむくみが取れるのか?
それはわかりません。
私の体にはそのような変化が訪れました。

そして、その状態がいいかどうかも今の所はわかりません。

しばらく様子を見てみる事にします。

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