ダイエット

EICOダイエット方法は?実家は酒屋ダイエットコーチをはじめたワケ

2005年に準ミス日本を受賞したダイエットコーチのEICO(えいこ)さん。身長172cm体重72kgから20kg落とした経験を活かし、700人以上の女性にマンツーマンでダイエット指導を行ってきました。なぜ、ダイエットコーチになったのか、どのような方法でダイエットしたのか「ナカイの窓」で公開していました。

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ダイエットコーチEICOさんは何故ダイエットコーチになったのか?

全く72kgもあった事を感じさせないダイエットコーチのEICOさんですが、証拠写真がEICOさんのインスタにのっていました。

ダイエットコーチEICOさんの言葉で非常に刺さったのがこれ!

人生のチャンスの数が違う。

元々EICOさんは太っている頃もかわいいですが、準ミス日本を獲るまでに磨き上げた言葉は非常に深いですね。

EICOさんが1年で20kg減量した方法は次の通りです。

・駅から徒歩15分のところに引っ越し

・アルバイトも歩いていくところをチョイス

・ウォーキングで1時間かかるとこをわざと10分遅くでて嫌でも早歩きをしなくてはいけない状況を作る

これは心拍数があがるようにしているためなんだそうですが、これで10kg減量に成功した後止まってしまったそうです。

どうしたらよいか・・・EICOさんは「栄養士」「運動指導士」「整体師」についてダイエットを続行しました。

そしたら混乱が起こったそうです。

「栄養士」は食べなさい!、「運動指導士」は食べるな!

指導が正反対なので混乱するのは当然ですね。

この経験から一人の人が「運動」「食事」「メンタル」全部が見られたらいいのでは?と思い、ダイエットコーチEICOが誕生したのですね。

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キーポイントは「シンプル」「カラフル」

ダイエットの方法は、食事・運動・メンタルが主だったものですよね。

以前ダイエットコーチEICOさんの本を読んだことがありますが、悩める女性の太ってしまった理由が人それぞれであるように、ダイエットの方法もその人に合わせてコーチングしてくれるそうです。

そんな中でも誰でも実行できるのは「シンプル」と「カラフル」

「シンプル」とは、料理が苦手な人でもパッと見て調理法がわかる料理の仕方がカロリーが抑えられてベストなんだそうです。

たとえばEICOさんのインスタを見てみますと

疲れた時はお肉!!ステーキ!! 日本帰ってきてから、仕事が詰まっててまともなごはん食べられていなかったから、仕事終わりにいきなりステーキ行って来ました。 夜遅いので、ごはんはかなり少なめにしました。 ヒレステーキ300g サラダ ごはん 1/4 土曜の22時に一人で。 強くないと好きなことなんてやれないわ。 #いきなりステーキ #ヒレステーキ #立ち食い #たんぱく質 #仕事終わり #ダイエット #ダイエットコーチ #ダイエットコーチEICO #セロトニン #トリプトファン #貧血予防 #ステーキ300g #ヒレ #steak #300g #beef

ダイエットコーチEICOさん(@dietcoacheico)がシェアした投稿 –

外食だとステーキは調理がシンプルですね。

魚を焼き、付け合わせにレタスときゅうりを切っています。

「カラフル」とは読んで字のごとし

パッと見て色が多いかが重要で、見た目がカラフルだと必然的に野菜が多くなるそうです。

皿数が多いと、見た目にも実際にも満足感があるのでしょうね。美味しそうです!

最近炭水化物を食べ過ぎていたので、野菜たっぷりごはんに。太ったら、野菜と魚のホイル蒸し。これは20キロ減量のときも週2回以上やってるから、14年の付き合いね。太ると必ず登場する一番ダイエットに役立つ調理方法。大きめにカットした野菜たっぷりだと食べるのにも時間がかかり、早食いの防止にも。 それにしても、米を食べずにパンと麺を食べてたら、1週間で太ももと下腹が明らかに太くなるなぁ。自分の足をみて「ふっとい!」と声に出したもの。体質は変わらんね。私は太りやすいや。 私も太ると凹むけど、切り替えて冷静に。 #ダイエット #ダイエットコーチ #ダイエットコーチEICO #食事 #ダイエットメニュー #EICO定番のダイエットメニュー #EICO式プライベートレッスン #本でもEICO式プライベートレッスンでも伝えてるカラフルとシンプルのダイエット法則

ダイエットコーチEICOさん(@dietcoacheico)がシェアした投稿 –

そして、ナカイの窓ではエクササイズも紹介されていましたがもっと勉強できるサイトを見つけました!

EICOの飲みヤセ

このサイトは福岡県の酒造会社のものですが、EICOさんのプロフィールを見てみると、福岡市で酒屋を営む一家の長女として誕生とあります。

この高橋酒造株式会社はEICOさんのご実家なのか?ご実家とこの酒造会社のつながりでブログを書かれているのか?詳細はわかりませんが、エクササイズが豊富に紹介されています。

是非参考にしてお酒を楽しみながらダイエットにも取り組めそうですね。

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