ダイエット

ゼロトレの効果はいつから出る?長年悩んでいたことが解決した!素敵なメソッドだった

ニューヨークで生まれた「ゼロトレ」。日本人の石村友見(いしむらともみ)さんが考案したという、体の各ポジションを本来の場所に戻すことで綺麗にやせて不調を改善するという素晴らしいメソッドです。テレビや雑誌などで大きく取り上げられ既にご存知の方も多いと思いますが、本当に効果は出るのでしょうか?それもどのくらいで効果が出てくるのか・・・実際に挑戦してみました。

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本の感想はネガティブなものが多かった

私が「ゼロトレ」を知ったのは、中居正広の金曜日のスマイルたちへ、略して金スマ「芸能人が1週間で驚異のウエスト−13cm 1日たった5分 ぽっこりお腹解消」の回でした。

【金スマ「ゼロトレ」東尾理子さん】写真はリコさんがブログであげてた写真より拝借いたしました。 . リコさんだいすきーーー❤️ みんな大好きな石村ですが😅 リコさんは常に自然体で 人にとても優しく、意志が強くて なんといっても一流のプロ! . リコさんは驚愕の-13.7cm! でしたね😆😆😆 それもそのはず! トレーニングにかける 集中力の高さは 驚きの連続! . トレーニング中、 アスリートにスイッチが 入ったリコさんの横顔をみながら 「カッコええなー」 「こんな女子になりたいなー」と よだれが垂れました🤤 . 3人目の出産を 3ヶ月前にしたばかりという、 なんともすごい条件下での チャレンジ!しかも、1週間後には スタジオ収録が決まって中居さんに 見せないといけないという過酷な プレッシャー! . しかも3人のお子さんが 起きる前の朝の何分しかない 状態での1週間の努力… 頭が上がりません😭 . でも実はですねー。 産後の体を戻すのは 私の大得意分野なのですー💕 . ゼロトレは私の産後の体を 回復し、さらに産む前より 細くやせさせてくれた 技術も入っているのです! . それが、ゼロトレ呼吸。 あれ、しっかりやって、 普段から電車乗るときも オフィスで仕事やるときも、 テレビ見ながらでも 手を肋骨にあててやってると… . くびれがみるみるでてきます。 . 産後は赤ちゃんの成長で 肋骨が外側に 広がったままの方が多く、 とくに私のように、 高齢出産をすると 組織自体が固いので、 特別なことをしないと ゼロポジション にいきません。 . ぜひ産後の体を回復させたい方は リコさんのようにやってみてください! あ、ちなみに、産後5,7,10年経っても 体の形が妊娠期のままの方が多いです。 . 時間が経っても、 ゼロポジション(本来の体)に なってなければ 産後の体のままだと思っています。 産む前よりも細くなれることが ありますのでやってみてください😊 . 分からないことがあれば 今月でしたら石村が日本にいるので 体験やワークショップにお越しください。 https://zerotraining.jp . ちなみに8/11,12は 石村が担当できることが 決定しました!ぜひ😆 . ご質問は Info@zerotraining.jpに💕 ————————- #金スマ #ゼロトレ #石村友見 #サンマーク出版 #zerotore #bodytoneny #中居正広 #情報解禁 #TV #テレビ #撮影 #シェイプアップ #健康 #不調 #腰痛 #training #トレーニング #本 #出版 #チャレンジ #東尾理子 さん #産後 #産後ダイエット #ダイエット #美容

Tomomi Ishimura (石村友見)さん(@tomomi.ishimura)がシェアした投稿 –

いや嘘です。本当は書店で見かけたことはあったのですが、スタイリッシュな表紙を見ただけで手に取ったことはありませんでした。

アマゾンの感想を見ても

結論から言うと私には効果がありませんでした。

とか

つまり、ターゲットはズボラだけど簡単に体を変えたい層。
テレビ通販の商品を買ってしまう層と同じように感じます。

とか

この石村友見という作者がどうやってここまで辿り着いたかが詳しく書いてあり、具体的に役立つページはほんの数枚でした

えぇ〜そうなんだ・・・んじゃ買うのやめよ

と思ったのは大きな間違いでした!

その後大型書店で平積されていた「ゼロトレ」を手にとってパラパラと目を通していると、ある部分が目に飛び込んできました。

ゼロトレ チャプター1 ゼロポジションに戻ると体になにが起こるかより抜粋

靴下がはきづらくなった。
なにもないところで、転んだ。
後ろを振り向きにくいと感じた。
トイレでお尻を拭きにくいと気づいた。
椅子から立ち上がるのに、時間がかかった。

これ、若い人なら目に留まらないのだと思いますけど
私は「トイレでお尻を拭きにくいと」思っていたんです(恥)

それと、足の爪が自分で切りにくくなったってものこの中に入ると思います。

思わず「ゼロトレ」を手にとってレジに向かった理由がおわかりになったと思います。

あなたは大丈夫ですか?

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長年悩んできたのは肩甲骨の硬さ

とりあえず藁をも掴む気持ちで「ゼロトレ」を始めて今2週間くらいです。

朝起きてすぐと、夜お風呂に入って寝る前に必ず行なっています。

モチベーションになっているもう一つの箇所を抜粋してみますね。

ゼロトレ チャプター1 ゼロポジションに戻ると体になにが起こるかより抜粋

人間にとって、「ちぢみ」とは宿命的なものです。
英語で「ちぢみ」は「shrink(シュリンク)」。

食品のパッケージ、例えばペットボトルのラベルや
カップ麺の外装に使われているのが「シュリンク」と呼ばれていますよね。

熱を加えるとあっという間に素材が縮んでラベルになってしまうアレです!

私の体にもアレと同じことが起こっていたんですね(涙)

毎日自分の体と対話しながらゼロトレに向き合っていますが
だんだんシュリンクが解けて
少しづつ可動域が広がっているのがはっきりとわかります。

特にこの動きで肩甲骨がグググっと動き始めています。

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Tomomi Ishimura (石村友見)さん(@tomomi.ishimura)がシェアした投稿 –

なぜかと言いますと
この動きが少しづつできるようになってきたからです。

この動き実は非常に難しいので注意が必要です!

元々私は肩甲骨がやわらかく動く方でしたので、若い頃はラクラクできたのです。

でもあるとき、肩甲骨が固まって全く肩を回せなくなっていました。

長時間の事務仕事で同じ姿勢をとってPCを使っていたからでしょう。

ストレッチをしても何をしても肩甲骨が動かなかったのですが、この「スロトレ」を始めてからシュリンクが解けてきているんです!

私の場合は体重過多のためダイエットということでは非常に時間がかかると思われますが、ダイエットを行う上で柔軟性は非常に大切だと考えているので体の使い方を思い出すためにまずは1ヶ月、毎日朝晩2回行って様子を見て行きたいと思います。

今後もレポートして行きますので、お楽しみに!

では今日も体を動かして行きましょう

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